あなたは大丈夫?
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(目安です)
・毎日体重計に乗らないと気が済まない
・体重が300gでも増えると焦って他のことが手に付かない
・標準体重以下なのに自分は太っていると自責する
・ダイエット甘味料以外の砂糖・はちみつなどが摂れない
・食べたものを吐く
・毎食吐いている
・便秘していないのに下剤を飲む
・必ず毎食下剤を飲まないと気が済まない
・外食のメニューで1番カロリーの少ないものを選ぶ
・食べたいけどカロリーが気になって食べられないものがある
・痩せているのに脂肪肝
・油物は絶対に摂らない
・体重を減らすために毎日運動をしなければ気が済まない
・食べたくないので友人や家族と外食できない
・他人が痩せているか太っているか気になってしまう
・ガリガリに痩せた状態が美しく感じる
これらにチェックがついたものの中から1つずつ
チェックを外せるようになるといいですね。